2. September 2017 Tempus volat. Es war mal wieder an der Zeit die Füße mit flachen harten Schuhen, sowie Asphalt und Beton zu konfrontieren, von nix kommt nix. Also rein in meine alten, mittlerweile völlig runtergelaufenen Inov-8 f-Lite und ab in Richtung Rheinufer.Wie gewohnt ohne großartige Planung, sondern einfach drauflos, irgendwie werden das immer so um 20 Kilometer oder mehr, […] | mehr
27. August 2017 Lebensqualität Nachdem ich die Tage nach Monschau immer schön entspannte und langsame Runden am Rhein gedreht hab, um nichts zu übertreiben, ging es Mitte der letzten Woche endlich wieder rein in den Wald, auf ausgedehnte Strecken mit ein wenig Höhenmetern. Das macht mir einfach immer wieder so richtig Spaß! Über Wurzeln, Wald- und Schotterwege, rauf rennen […] | mehr
13. August 2017 Durch die Eifel, weiter als Marathon Am zweiten Sonntag im August, morgens um 6 Uhr in Monschau/Konzen rumstehen, kann nur zwei Gründe haben: warten auf den Start für den Marathon Walk, oder in meinem Fall, für den Ultra Marathon. Ich habs also getan, mein erster Ultra war fällig. Weil ich wirklich keine Lust hatte, irgendwo Runden zu laufen, hab ich mich […] | mehr
5. August 2017 Spontan oder mit Plan? Kennt jeder, manchmal läuft es und dann gibts Tage da klappt einfach nichts. Ein langer Lauf wird detailliert vorbereitet, Wasservorrat und etwas Proviant dabei, Route klar, geduldige Schuhe gewählt, Wetter (vermeintlich toll), also los. Das sind die Läufe, die bei mir gerne in irgendeiner Form nicht funktionieren. Letzten Sonntag, Plan: irgendwas über 30km, rund um […] | mehr
21. Juli 2017 Drei Datteln und achtausend fliegende Ameisen später Wenn es erstmal läuft, dann sollte man sich nicht bremsen. Diese Woche wird dadurch wahrscheinlich eine meiner kilometerreichsten Wochen werden, aber das sind bloß schnöde Zahlen. Nach Feierabend schnell ein Blick aufs Thermometer, „nur“ 26°C, das ist ja fast moderat nach den letzten Tagen, man gewöhnt sich an alles. Also schnell rein in die Laufklamotten, […] | mehr
19. Juli 2017 Waldwege Trotz Hitze bin ich gestern abend noch meine Lieblingswaldrunde gelaufen, ohne Hektik, so richtig schön gemächlich. Und das lästige Smartphone kam auch mit, wenn ich schon langsam laufe, dann können ja auch endlich mal ein paar grüne Bilder gemacht werden. Zuerst 4 Kilometer durch das Stadtgebiet (nicht fotogen), dann gehts endlich rein in den Wald. […] | mehr
16. Juli 2017 Am Rhein entlang Manchmal, aber wirklich nur sehr selten, nehme ich mein Smartphone mit auf die langen Runden. Ganz einfach weil ich dann eh mit leichtem Laufrucksack (bzw. Weste) unterwegs bin und das Teil vom Gewicht her auch keine Rolle mehr spielt. Eigentlich könnte ich bei diesen Runden also auch mal das eine oder andere Foto machen, aber […] | mehr
9. Juli 2017 Nachtlauf Der durchaus schöne Sommer hat dieses Jahr reichlich viel zu heiße Tage und die machen es mir nicht ganz einfach, abends noch eine längere Strecke durchzuziehen. Geschweige denn morgens, zumal mich dann immer nervt, zu einer bestimmten Zeit fertig sein zu müssen um pünktlich zur Arbeit zu fahren. Und es gab schon Situationen, da hab […] | mehr
24. Juni 2017 Himmelgeist again Ohne starken Wind geht es wohl nicht in Himmelgeist, oder: wieviel Schwein kann man eigentlich haben?! Die letzten Tage hatten wir erstickende Hitzewelle hier in der Region und pünktlich zum Wettkampftag ist alles wieder im Normalzustand! Nur schon wieder so starker Wind, aber vielleicht gehört der hier auch einfach dazu. Ich gestehe, der Himmelgeister Brückenlauf […] | mehr
11. Juni 2017 3L im Wald, oder: mach mal langsamer Ich habs gut. Meine langen langsamen Läufe (LLL = 3L) können entweder schön flach (und „schnell“) am Rheinufer entlang führen, oder durch die hügelige und waldige Nachbarschaft auf der anderen Seite Düsseldorfs. Dort dann immerhin mit ein paar Höhenmetern und dadurch etwas gemächlicher. Das kommt mir entgegen. Wie so viele andere Läufer auch, neige ich […] | mehr
