4. Januar 2018 Nicht zögern, sondern laufen Wer kennt das nicht, irgendwann kommt bei jedem Läufer mal so ein Tag an dem es anscheinend wirklich schwer wird abends noch zumindest die übliche Runde zu drehen. Nerviger Arbeitstag, zu lang dazu, keine echte Pause gemacht, strömender Regen den ganzen Tag, wieder aufkommender Sturm. Dann endlich nach Hause kommen und eine sehr laute Stimme […] | mehr
25. Dezember 2017 Ruhige Zeit Das Jahr neigt sich dem Ende, die Tage werden bereits gaaaaanz langsam wieder länger und vom Winter keine Spur hier im Rheinland. Bei durchschnittlich 7-10°C kann ich einfach weiterhin mein gewohntes Laufprogramm durchziehen, das verleitet unbemerkt zu einer erhöhten Anzahl schneller Läufe und läßt beizeiten leider die Abwechslung zu kurz kommen. Der für heute geplante […] | mehr
10. Dezember 2017 Winter-Intermezzo Wenn es in Düsseldorf tatsächlich mal so richtig schneit, dann muss ich unbedingt raus und eine Runde laufen! Heute Mittag schob sich der Himmel zu und nach den ersten zögerlichen Flocken kam dann echtes Winterwetter in Gang. Immer dichterer Schneefall, dazu ordentlich Wind, perfekt. Also rein in die V-Trail, warme Klamotten an, wasserfeste Jacke drüber, […] | mehr
12. November 2017 Martinslauf mit Regen und Matsch Schon wieder November, schon wieder Martinslauf rund um den Unterbachersee. Mein dritter mittlerweile und dieses Jahr der Matschigste. Viel Regen die letzten Tage, rechtzeitig zum Start dann noch mehr Regen, das ganze bei knappen 5°C, da ist Spaß auf den Waldwegen vorprogrammiert. Statt mich wie die letzten Jahre in den verläßlichen Stau Richtung Parkplatz „Südstrand“ […] | mehr
5. November 2017 Alleine das ist es wert Mit dem minimalen Laufen ist das ja so eine Sache. Wer sich bewusst dazu entschliesst Dämpfungsmonster und hohe Sprengung hinter sich zu lassen, "bezahlt" erstmal mit wirklich mühsamer Aufbauarbeit. Muskeln, Knochen und Sehnen passen sich an den neuen Laufstil nicht mal so eben an, das dauert Monate bis Jahre. Im Grunde muss das Laufen neu […] | mehr
28. Oktober 2017 Herbst zwischen grau und grün So langsam etabliert sich die Einwegstrecke nach Haan als vorzügliche Ausdauerübung. Nachdem ich noch den einen oder anderen Schlenker eingebaut hab, sind es mittlerweile 25km und dabei stetig nach oben. Gesammelt komme ich bei der Distanz auf fast 400 Höhenmeter, mit teilweise krassen Steigungen, aber alle wirklich fiesen Sachen kommen erst ab ca. 11 Kilometer. Wenn […] | mehr
22. Oktober 2017 Die Sache mit den FiveFingers Es gibt Themen, die lassen mich nicht los. Dazu gehören auch die guten Zehenschuhe. Als es bei mir vor einigen Jahren mit der Umstellung zu minimalem Laufen losging, kamen natürlich sofort ein Paar davon in den Schuhschrank. Ich fand die immer irgendwie toll, aber trotzdem nicht so richtig überzeugend. Der Grund war auch schnell gefunden: […] | mehr
6. Oktober 2017 Eigentlich … Eigentlich wollte ich ja dieses Jahr (jetzt am 08.10.) endlich mal den schönen Marathon rund um den Baldeneysee in Essen laufen. Bin auch hervorragend darauf vorbereitet, viele lange Läufe, tolle Tempoeinheiten, motiviert bis unter die Haarspitzen, hätte diesmal wirklich eine tolle Zeit werden können. Wenn nicht ein leider spontan gezogener Zahn und obendrauf noch eine […] | mehr
26. September 2017 Raketenschuhe Meine liebsten minimalen, leichten Schuhpaare sind langsam aber sicher alle hinüber, Sohle durch, Mesh zerschreddert, es macht wirklich keinen großen Spaß mehr längere Distanzen damit zu laufen. Also ausrangieren, nach hinten schieben, leider alles Auslaufmodelle. Ich meine die wirklich leichten Schuhe, nicht die guten Merrell Teile, die halten noch was länger, aber sind eben nicht […] | mehr
17. September 2017 Und plötzlich ist es (fast) Herbst Der Sommer ist ja scheinbar vorbei. Aus Sicht eines Läufers ist das nur bedingt schlecht, endlich Temperaturen bei denen auch längere Strecken wieder ohne Wasservorrat gewuppt werden. Ich liebe warme und heisse Tage, wirklich, aber ich liebe es auch so minimal wie möglich unterwegs zu sein, kein unnötiges Zeug mitschleppen, einfach nur laufen ohne ständig […] | mehr
