28. Juni 2026 Etwas mehr als ein halber 6-Stundenlauf Am heißesten Tag des (bisherigen) Jahres bei einem 6-Stundenlauf mitzumachen, das ist schon reichlich bekloppt. Aber ganz so bekloppt dass ich den komplett mitmache, war ich dann doch nicht. Nachdem die Temperaturen täglich stiegen und keine Hitze-Absage vom Veranstalter kam, stellte ich mir mehrfach die Frage wie vernünftig es wohl ist bei diesem Ding mitzumachen, […] | mehr
26. Mai 2026 TorTour de Ruhr 2026 – Adieu Edition Entlang der Ruhr laufen, vom Sauerland ins Ruhrgebiet, auch durch die Nacht, egal wie schmerzhaft es unterwegs wird, von einer mobilen Crew moralisch und als rollende Verpflegungsstation unterstützt. Sowas will man doch unbedingt machen, oder? Das ist die TorTour de Ruhr – TTdR2026. 100km, 100 Meilen oder 230km stehen zur Auswahl. Dieses Jahr als „Adieu […] | mehr
26. April 2026 Düsseldorf Marathon 2026 Man kann, bzw. sollte nicht immer auf Bestzeit rennen. Dazu müssen alle Rahmenbedingungen vorab stimmen, ausreichend Training ist das Mindeste. Und genau das hatte ich dieses Jahr (aus diversen Gründen) nicht. Natürlich juckt es trotzdem in den Waden in der Heimatstadt nochmal einen draufzusetzen, ungefähr 30km hat das auch ganz gut geklappt 🙂 Düsseldorf Marathon […] | mehr
30. März 2026 Durchs Neandertal Ich bin immer mal wieder in Haan (Nähe Solingen) und laufe von dort aus gerne nach Hause. Das sind, je nach Route, so zwischen 20 – 28km, wohl wissend dass zwar ein gutes Drittel Stadtgebiet ist, aber der Rest dafür ausgesprochen naturnah. Das Neandertal hatte ich bei diesen Aktionen bisher immer nur „geschrammt“ um dort […] | mehr
4. März 2026 Was war im Februar Nach dem Urlaub gehts wieder richtig los. So dachte ich mir das jedenfalls. Grade nachdem die Hamstrings Sache erledigt war und ich mir vorgenommen hatte im Januar wieder ordentlich in meine Laufroutine zu kommen, kam aber leider direkt der nächste Laufpausen-Hammer. Nach einer kurzen geplanten „Frisches-Tattoo-Laufpause“ (ich warte immer so 3-4 Tage) hatte sich bereits […] | mehr
16. Januar 2026 Normandie als Reset Wie schon über die Feiertage 2024/2025 hat es uns auch zum vergangenen Jahreswechsel wieder in die Normandie verschlagen. Wer (wie wir) einen Hund mit Böllerproblem hat, der kennt diese Situation: „was mache ich nur über Silvester?!“ Und statt nur wenige Tage über Silvester, haben wir diesmal einfach einen kleinen Jahresurlaub daraus machen. Am ersten Weihnachtstag […] | mehr
22. Dezember 2025 Ausgebremst, abgewartet und wieder losgelegt Anfang Oktober wurde meine Lauferei überraschend durch eine Verkettung von Unachtsamkeiten komplett ausgebremst. Ich hatte mir die sogenannten Hamstrings (ischiocrurale Muskulatur) gezerrt, das ist eine Muskelgruppe am hinteren Oberschenkel. Nicht mal beim Laufen selbst, aber nach einem schnellen Lauf mal eben in die Hocke zu gehen, etwas schweres anheben und sich dabei drehen … ganz […] | mehr
15. September 2025 4. HochRhön-BergTrail Manchmal kommen Dinge einfach zusammen, zum Beispiel einen Kurzurlaub in der Rhön mit einem Bergtrail Marathon zu verbinden. Dazu gibts allerdings eine Vorgeschichte: Auf den BECK HochRhön-BergTrail aufmerksam geworden bin ich durch den guten Martin. Durch Zufall nach einer lustigen Kurzkommentardiskussion über coole und doofe Läufe. Der doofe Lauf muss hier nicht erwähnt werden, aber […] | mehr
31. August 2025 Monte Sophia XXI – Jährlich grüßt die Haselmaus Was mich geritten hatte, einen Tag vorm diesjährigen Monte Sophia Lauf noch einen zügigen 10er zu laufen, das weiß ich nicht mehr. Vermutlich unruhige Waden und einfach bock auf Laufen. Diese Aktion würde mich auf den letzten Kilometern des schönen Berglaufs Körner kosten, war mir eigentlich klar und traf dann auch genau so ein 🙂 […] | mehr
27. Juli 2025 6-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen Es läuft nicht immer alles wie geplant und das ist ab und zu auch ganz gut so. Einfach so, routiniert einen Ultra laufen, das wäre schön und ist toll, aber genauso gehört es dazu, sich ab und zu mal durchzubeissen wenn etwas nicht so klappt wie man möchte. Der diesjährige 6-Stunden-Lauf um den Förderturm in […] | mehr
