28. Mai 2017 Madeira schon wieder Nach der schönen Woche auf Madeira im Januar war klar: schnell wieder hin! Und so hatten wir dann auch sehnsüchtig bereits zwei Tage nach unserer Rückkehr wieder gebucht, gleicher Ort (nördliches Ponta Do Pargo), gleiches Häuschen, AirBnB machts möglich. Von der Abgeschiedenheit, Ruhe und Entspannung mal abgesehen, ich wusste was mich läuferisch erwartet und war […] | mehr
30. April 2017 Satz mit x, der Düsseldorf Marathon 2017 Der berühmte „Satz mit x, das war wohl nix“ passt ganz gut zu meiner „Leistung“ beim diesjährigen Metro-Marathon in Düsseldorf. Die kurze Version: meine Wunschzielzeit war 3:29 Stunden, vielleicht sogar besser; geworden sind es stattdessen satte 4:01. (Im Startbereich, noch gut drauf) Was war passiert? Dazu folgt die lange Version, aber ich ändere jetzt schonmal […] | mehr
23. April 2017 Über die Brücken mal wieder Eine Woche vor dem Düsseldorfer Marathon findet jedes Jahr der Brückenlauf statt, dieses Jahr zum 25ten mal. Start und Ziel ist wie beim Marathon der Burgplatz in der Altstadt, natürlich mit dem üblichen Rahmenprogramm, Schülerlauf, Bambini, 5k, 10k und jede Menge Bohei. Alles in allem eine gut organisierte und für den Aufriss preisgünstige Veranstaltung. Für […] | mehr
9. April 2017 Sommertag Ein Sommertag im Rheinland, 24°C, knallblauer Himmel, windstill. Und das am Sonntag. Perfekt. Laufschuhe an, leichtes Shirt und Shorts, Sonnenbrille nicht vergessen und ausnahmsweise die Liebste mit dem Fahrrad an meiner Seite. Spitzenmäßig, so musste ich mich nicht mit Wasser abschleppen, das passt prima in den Fahrradkorb (so wie später auch die Laufschuhe). Die „lange […] | mehr
12. März 2017 In kurz aber lang Da war er, der erste echte Frühlingstag. Sonntag, 15°C, leicht bewölkt. Laufwetter!Und in meinem jugendlichen Übermut (bin ja erst M50) hab ich mir gedacht, die schöne lange Strecke vom letzten Donnerstag könnte ich doch direkt nochmal laufen, aber diesmal auch obenrum in leichter, kurzer Sommerklamotte. Noch den Laufrucksack drüber (für Notfalltelefon, Schlüssel und später zum […] | mehr
9. März 2017 Vom Regen in die Sonne So richtig viele Gründe mal ein paar Tage nicht zu laufen, gibts bei mir eigentlich nicht. Krankheit natürlich oder wirklich notwendige Erholungsphasen. Ansonsten bleibe ich eigentlich immer dran, nicht um gezwungen Kilometer zu bolzen, sondern weil es mir einfach Spaß macht.Ein weiterer guter Grund ist die Tätowiererei, ich hab ja bereits das eine oder andere […] | mehr
23. Februar 2017 Einfach raus Heute gab es ein paar wirklich gute Gründe das Haus nicht zu verlassen. Immer wieder Sturzregen, dazu ein fetter Orkan und Altweiber hat die heiße Phase des Karnevals im Rheinland eingeläutet.Zumindest die ersten beiden Punkte zogen mich allerdings fast magisch nach draussen. Dem Karneval kann ein Läufer ja dann doch ganz gut aus dem Weg […] | mehr
12. Februar 2017 Belohnung Das Wochenende wird ja gerne für die berüchtigten langen, langsamen Läufe genutzt, als Vorbereitung für alles was so an Herausforderungen in den nächsten Monate ansteht. Mache ich natürlich auch so. Wenn auch wenig diszipliniert, das geb ich zu. Das spielt sich eher ganz grob und locker ab, natürlich achte ich darauf regelmäßig und „genug“ zu […] | mehr
22. Januar 2017 Kühe, Lorbeer und Levadas Der Entschluss im Januar einfach mal für eine Woche nach Madeira zu fliegen kam relativ spontan im Herbst zustande. Einerseits waren da noch ein paar Resturlaubstage unterzubringen, andererseits wollte ich gerne meinen runden Geburtstag irgendwoanders feiern, auf die bekannten Reiseziele hatten wir keine Lust und Madeira soll ja auch „ganz schön“ sein. Also Flug gebucht, […] | mehr
8. Januar 2017 Nochmal drauf geschaut Mal so nebenbei: Vor einiger Zeit hatte ich sowohl über die Altra One als auch die Skora Tempo ein paar Zeilen verfasst. Ich war auf der Suche nach ausdauernden Schuhen mit 0-Millimeter Sprengung (Zerodrop), leichter Dämpfung und vor allem, breiter Zehenbox. Zeit für eine kleine Rückschau, nachdem ich mit beiden so einiges an Kilometern gelaufen […] | mehr
