Trotz Hitze bin ich gestern abend noch meine Lieblingswaldrunde gelaufen, ohne Hektik, so richtig schön gemächlich. Und das lästige Smartphone kam auch mit, wenn ich schon langsam laufe, dann können ja auch endlich mal ein paar grüne Bilder gemacht werden.
Zuerst 4 Kilometer durch das Stadtgebiet (nicht fotogen), dann gehts endlich rein in den Wald. Immer wieder schön, es stellt sich sofort eine andere Grundstimmung ein, das Eintauchen ins Grüne entstresst innerhalb von Sekunden.
Die Wurzeln beachten, nicht stolpern.
Ich versuche möglichst oft die ausgebauten Wege zu umgehen und stattdessen die schönen kleinen Trampelpfade zu laufen. Fördert die Aufmerksamkeit und Koordination.
Ist nicht gut zu erkennen, hier gehts ca. 1,5km ziemlich bitter aufwärts, ist aber tatsächlich mein Lieblingsteil der Strecke. In der Dunkelheit reden hier die Waldkäuze mit mir und es stehen auch schonmal Rehe auf dem Pfad.
Fast am höchsten Punkt angelangt (ich komme von links hoch und rennen dann gradeaus weiter) und auch schlecht zu sehen: kurz hinter dem Sonnenschein ist nochmal eine kleine fiese Steigung. Anfangs konnte ich den Teil nie laufen, mittlerweile ist der Ehrgeiz stärker. Das sind auch so die Stellen an denen ich merke wie gut meine Tagesform bzw. die Gesamtkondition ist. Zur Zeit: spitze 🙂
Raus aus dem Wald, oben auf der Wolfsaap. Immer schön hier, nebenan ist ein Segelflugplatz, da ist aber nur am Wochenende Betrieb.
Danach gehts runter, einmal um den Golfplatz, durch Pferdeweiden, vorbei am Wildpark wieder hoch zur Pferde-Rennbahn. Danach rein in den Grafenbergerwald um die Serpentine runterzubrettern, die dann direkt zurück in die Zivilisation führt.
Spätestens wenn ich aus dem Wald raus bin, kommen die Schuhe in den Rucksack und die letzten Kilometer werden barfuß gelaufen.
Auf diesen 20 Kilometern nehme ich ungefähr 350 Höhenmeter mit. Da die Strecke sehr schön variierbar ist, bin ich mit ausgedehnten Schlenkern sogar schon auf 750 Höhenmeter gekommen. Das ist ganz ok dafür dass die Gegend eigentlich nur insgesamt ca. 65 Höhenmeter bietet (130 Meter über NN). Einfach die richtigen Wege finden und dann läppert es sich wie von selbst.
Lieber Oliver, fiese Steigungen – YES – das bringt es voll, schreibst ja selbst, dass deine Gesamtkondition derzeit spitze ist, woher bloß ?
Smartphone lästig, kann ich nicht nachvollziehen bei mir ist gut hier https://theflipbelt.de/untergebracht und stört überhaupt nicht – hinzu kommen bei mir noch die Hundeleckerli – alles dabei !
P.S. Die Hitze kannst du gerne behalten ! 😉
Liebe Margitta, tja … wahrscheinlich gibts einen Zusammenhang zwischen laufen und Kondition, ich hab da mal drüber gelesen 😉
Den Flipbelt nutze ich auch gerne für kürzere Strecken, aber versuche ständig mit möglichst wenig Ballast zu laufen. Und auf das Smartphone kann ich unterwegs halt einfach ganz gut verzichten. Mein Notfalltelefon ist ziemlich klein, leicht und robust, das nehm ich normalerwiese lieber mit.
… die Hitze hab ich mal weiterschickt 🙂
Lieber Oliver,
schön, dass auch bei euch der Wald so schön ist! 😆
Wer schon mal versucht hat Steigungen richtig rüber zu bringen, der weiß wie schwer das ist! – Ich glaube dir, dass solche „Rampen“ einem den Zahn ziehen können! 😉
… und in der Nähe des Flugplatzes immer den Kopf einziehen, nicht dass du mal son Flügel aufs Haupt kriegst!
LG Manfred
Lieber Manfred, das ist spannend mit dem kleinen Flugplatz, am Sonntag fliegen die fast immer. Irgendwann frag ich mal ob man da als Besucher mit kann, ist bestimmt schön in einem Segelflieger.
An den Steigungen bleib ich dran, die Waden brauchen „Futter“ 😉
LG Oliver
Lieber Oliver,
deine Beschreibung klingt ja nach einer richtig guten Strecke. Sind die Waldwege – zumindest theoretisch – barfuß-geeignet, also nicht auf längeren Strecken mit scharfkantigem Schotter bedeckt? Dann wäre das eine super Strecke für einen gemeinsamen Lauf!
Du merkst schon, ich hab‘ das nicht vergessen, auch wenn ich in den letzten Monaten beruflich nicht in deine Gegend gekommen bin. Ich glaube trotzdem, dass wir das schaffen mit dem gemeinsamen Lauf, am liebsten noch in 2017.
Liebe Grüße
Wolfgang
Lieber Wolfgang, da gibts ein paar frische Schotterpisten, aber die können ja ausgelassen werden. Ich denke mal für dich als routinierten Barfüßler ist das ein super Terrain. Würde mich riesig freuen wenn wir da gemeinsam mal durchtraben, wann immer es sich ergibt. Hab ja mitbekommen daß du derzeit ziemlich viel um die Ohren hast, aber irgendwann wird sich schon spontan was ergeben.
Liebe Grüße, Oliver
Moin Oliver,
es soll einen Zusammenhang zwischen Laufen und Kondition geben? Fazinierend! Ich sollte mal laufen gehen 😀
Du kannst Dir ja doch recht unkompliziert einige Höhenmeter erlaufen, nicht schlecht. Da könnte ich Dich fast etwas beneiden. Aber für mich ist ja Wald schon fast etwas exotisches 🙂
Danke fürs erneute bebildern!
Viele Grüße an den Rhein
Volker
Moin Volker, mal „laufen gehen“ find ich immer wieder eine charmante Beschreibung 😉
Der Wald ist ja das eine, aber dass (ohne erst ins Auto steigen zu müssen) überhaupt ein paar Höhenmeter vorhanden sind, da bin ich in der Tat schon ganz glücklich drüber. Bringt Abwechslung und macht Laune auf mehr.
Beste Grüße an den Deich, Oliver