13. August 2018 Langsam aber sicher Heute gab es endlich Regen. Nicht nur das, sondern den ganzen Tag über kamen schöne dicke Schauer runter, mit Gewitter und (erwartungsgemäß) anschließende Schwüle. Die hohe Luftfeuchtigkeit hat allerdings mehr reingehauen als gedacht. Meine ersten 5 Kilometer waren schweißgetränkt und von schnellem Tempo möchte ich gar nicht reden, das war schlicht nicht vorhanden. Zum Glück […] | mehr
28. Juli 2018 Gemütlich der Hitze trotzen Trotz der aussergewöhnlich hohen Temperaturen der letzten Zeit versuche ich dran zu bleiben, langsamer zwar und auch eher spät abends, aber irgendwie kommen dann doch immer 15-20km zusammen. Gestern mal eine Ausnahme, keine Laufrunde, da war statt dessen Mondfinsternis gucken mit Freunden angesagt. Der Himmel war relativ klar, wir konnten den tiefroten Mond bestaunen, die […] | mehr
20. Juli 2018 Savanne Es ist echt heiß und trocken hier im Rheinland, Savannen-Feeling. Und es soll nächste Woche noch heftiger werden. Ich fange allerdings scheinbar an mich an diese Temperaturen um 30°C zu gewöhnen, so ausgepumpt wie vor zwei Wochen bin ich überhaupt nicht mehr. Heute hat es sogar richtig Spaß gemacht meine 20km Rheinrunde zu drehen, nichtmal […] | mehr
12. Juli 2018 Technik Notiz Ein scheinbar ziemlich unbekannter Tipp für Suunto Ambit3 Besitzer. Die Uhr selbst ist ein unglaublich zuverlässiges Artbeitstier, da gibts nix, ich liebe das Teil. Der Smartsensor allerdings ist eine echte Katastrophe. Sehr schick, klein und leicht, nur leider mit einer Halbwertzeit von gefühlten zwei Monaten, bewegt sich also in der Joghurt-Liga. Anfangs ist immer alles […] | mehr
10. Juli 2018 Durchatmen Mein Kilometer-Pensum war zwar in letzter Zeit aus guten Gründen etwas runtergefahren, trotzdem drehe ich natürlich regelmäßig meine Runden, so ganz ohne Lauferei ginge es auch wirklich nicht. Ehrlich gesagt haben mich die hohen Temperaturen in den letzten Wochen mehr geschlaucht als alles andere. So gerne ich einen anständigen Sommer habe, aber Tag auf Tag […] | mehr
23. Juni 2018 Runtergefahren Tja, seit dem Düsseldorf Marathon komm ich nicht so recht wieder zurück ins planvolle Laufen. Erst die (scheinbar nötige) Laufpause und danach war ständig irgendwas. Zu viel Arbeit, vollgepackte Tage, am nervigesten allerdings die Achillessehne am linken Fuß, die zickt mittlerweile seit 14 Tagen rum. Und dann noch diese Sache mit den Adduktoren, der rechte Oberschenkel […] | mehr
25. Mai 2018 Aus der Ruhe kommt die Kraft … oder so Nach dem Düsseldorf Marathon waren fünf Ruhetage eingeplant und die hab ich auch echt genossen. Auf den darauf folgenden ersten abendlichen Lauf freute ich mich … aber nur vorher. Die normalerweise routinierten 18km wurden fast zur Quälerei, ein langsames schleppendes Traben, statt leichtfüßiges Laufen, nach 10km machten sich sogar Abbruchgedanken breit. Soweit hab ich es […] | mehr
29. April 2018 42er in Fivefingers, oder: diesmal war alles anders Jetzt kann ichs ja sagen: der diesjährige Düsseldorf Marathon hat mir mental nach dem Fiasko letztes Jahr einiges abverlangt. Die Tage vorher, Kopfkino. Ich war selten so aufgeregt am Start wie dieses mal, das reinste Nervenbündel. Einerseits weil ich erstmalig mit Fivefingers starten wollte (und getan hab), aber vor allem sollte dies ein Lauf ohne […] | mehr
22. April 2018 Zehner mit Zehen Da war er wieder, zum fünften mal war ich am Start bei der 10km Distanz des Düsseldorfer Brückenlauf. Zum fünften mal hab ichs geschafft mich viel zu bescheiden zu weit hinten im Startblock einzureihen und dadurch nicht gleich geschmeidig durchstarten zu können, zu viele langsame Läufer vor mir, Flaschenhals-Effekt. Zum fünften mal hab ich trotzdem […] | mehr
18. April 2018 Schlagartig Sommer Das ging schnell. Da hab ich vor ein paar Tagen noch den Frühlingsbeginn abgefeiert und heute knackt das Thermometer mal eben die 26°C. In den nächsten Tagen gibts sogar noch eine Schippe drauf, wahrscheinlich klagen die ersten Nörgler bereits wieder über „diese Hitze“. Ich finds super. Und rein zufällig genieße ich ein paar Urlaubstage, was […] | mehr
