Schon wieder November, schon wieder Martinslauf rund um den Unterbachersee. Mein dritter mittlerweile und dieses Jahr der Matschigste. Viel Regen die letzten Tage, rechtzeitig zum Start dann noch mehr Regen, das ganze bei knappen 5°C, da ist Spaß auf den Waldwegen vorprogrammiert.
Statt mich wie die letzten Jahre in den verläßlichen Stau Richtung Parkplatz „Südstrand“ (direkt am Start) einzureihen, bin ich diesmal der klugen Empfehlung des Veranstalters gefolgt und hab stattdessen am „Nordstrand“ geparkt. Das ist zwar etwa 2,3km vom Start entfernt, aber keine große Sache und ganz nett zum langsamen Warmlaufen.
Und diesmal wollte ich es wissen und bin erstmalig mit FiveFingers (V-Trail) in den Wettkampf gezogen. Auch wenn ich am Ende immer noch nicht die 1:30 knacken konnte, es war trotzdem die sehr richtige Entscheidung.
Der Martinslauf bietet ja bekanntlich ein Rahmenprogramm für die ganze Familie, neben dem HM und 10km Lauf natürlich auch die passenden Distanzen für Schüler und Kinder. Ich war erstaunt mit wieviel Spaß alle trotz des miesen Wetters dabei waren, besonders die Bambinis sind voller Freude durch die Pfützen gerannt.
Um 11:50 Uhr gings dann für uns mit dem Halbmarathon los, ich war diesmal weiter vorne im Startfeld und bin gleich abgezischt, schnell freilaufen, da waren die Gedrängel-Erinnerungen des letzten Jahrs noch sehr präsent. Nach nichtmal 2km war ich im Trott und freute mich mit jedem Schritt über die VFF. Pfützen? Egal. Matsch? Egal.
Dank einiger schneller Läufer in meinem Feld konnte ich ziemlich lange mit einer 4:10er Pace (mit)laufen, hatte sogar gehofft das Tempo vielleicht durchziehen zu können, aber nach 16km kommt eine etwa 2km lange Asphaltstrecke (Radweg), da musste ich dann etwas Geschwindigkeit rausnehmen, irgendwie bin ich da aus meinem Trott gekommen. Danach wieder rein in den Wald und ab Richtung Ziel über teilweise ziemlich ausgewaschenem Asphalt, ich bin einfach bei der 4:20er Pace geblieben um dann doch noch einen immerhin kleinen Zielsprint hinzulegen.
Es wurde für mich schließlich eine Netto-Zielzeit von 1:30:54, Platz 51 (5. in AK M50). Wie ihr mich kennt, bin ich damit voll zufrieden, ansonsten hätte ich ja einfach schneller laufen können 😉
Der Regen ist irgendwie unterwegs auf der Strecke geblieben, sogar Sonne war mal kurz zu sehen, änderte nichts daran dass wir alle ausgesehen haben wie Drecksäue.
Im Nachzielbereich wartete der verdiente Weckmann, diesmal überreicht mit der Frage: „und, zufrieden?“, das konnte ich mit „ja, voll!“ bestätigen, dafür gabs ein Smiley auf der Startnummer.
Ein paar der schnellen Hirsche aus der ersten Hälfte konnte ich wiederfinden und abklatschen (danke Axel fürs Ziehen), der Rückweg zum Parkplatz war dank Trail.Broz Stephan sehr kurzweilig, auf knappen zwei Kilometern kann man schon eine gehörige Menge fachsimpeln.
Nikki Johnstone hat übrigens den ersten Platz mit neuem Streckenrekord von 1:10:07 gesetzt. Wahnsinn!
Für mich war es mal wieder ein echt schöner und erfüllter Tag und der letzte Wettkampf dieses Jahres.
… ich laufe und mache meine Notizen
Lieber Oliver,
das klingt nach einem interessanten Lauf, kenne ich noch nicht. Aber wenn es dort nachher sogar einen Weckmann gibt, wäre das was fürs nächste Jahr. Glückwunsch zu Deiner Zeit, eine Super-Pace! Sie lässt vermuten, dass Du sie noch knacken können wirst!
Ich habe mir die Streckenpläne angeschaut und vermute, dort am Strandbad sind wir im Rahmen des Benrather volkslaufs (Halbmarathon) auch vorbeigelaufen.
Lebt der Weckman noch…?
Liebe Grüße
Elke
Ebendt, ebendt, lieber Oliver, Du hättest ja einfach etwas schneller laufen können
Das das für mich eine absolut krasse Zeit ist, brauche ich Dir ja nicht mehr zu schreiben. Glückwunsch zum Finish auf offensichtlich spaßig, anspruchsvoller Strecke. Und die V-Trails sind nun auch wettkampferprobt, cool. Meine müssen noch eine Woche warten.
Gute Erholung, wenn überhaupt nötig!
Liebe Grüße
Volker
Liebe Elke, Anfang November nochmal einen HM zu machen birgt ja immer Wetterüberraschungen, aber ich kann den Lauf absolut empfehlen. Durch die Teilnehmerbegrenzung wird es nie zu voll und alles rundherum ist wirklich toll organisiert. Die Strecke ist sogar im Regen schön, hat teils enge Kurven aber ist flach und macht wirklich Spaß. Der Benrather HM geht da teilweise auch vorbei, stimmt.
Der Weckmann wurde als Nachmittags-Snack vernichtet, selbstverständlich wird ja auch nur deshalb überhaupt mitgelaufen 😉
Danke für die Glückwünsche, das lustige daran ist: inoffiziell hab ich die Marke längst geknackt, aber gestern war dann doch nicht mehr drin. Aber so hab ich wenigstens ein (weiteres) gutes Ziel für nächstes Jahr.
Danke und liebe Grüße, Oliver
Moin Volker, danke dir, in Zukunft laufe ich schneller 😉 Für mich wirds jetzt spannend was man auf Asphalt mit den V-Run rausholen kann. Das wird nächstes Jahr (offiziell) ausgetestet. Wo läufst du nächste Woche?
Erholung ist schon fast durch, ich mache heute mal Pause …
Liebe Grüße, Oliver
Kommenden Sonntag bin ich in Luxemburg unterwegs, auf dem Uewer-Sauertrail ( http://www.trail-uewersauer.lu/de/10/home/ )
Ich laufe da mit Karina und Helge, den beiden Tridreamteam-Mädels, als Staffel und brauche nur gute 16 km laufen 🙂
Klasse, klingt nach einer tollen Aktion, da wünsche ich jetzt schon sehr viel Spaß!
Lieber Oliver, voller Enthusiasmus und Freude ans Werk kann man da nur sagen. Auch wenn du zufrieden bist mit deiner Zeit kann man schon zwischen den Zeilen lesen, dass du EIGENTLICH unter 1:30 bleiben möchtest, ich bin sicher, es wird dir gelingen – früher oder später – und dann ……? Ja, ja, das kommt mir sehr bekannt vor…….., aber solange es dir gut bekommt !
Heute machst du mal Pause – oder was das schon gestern – wie auch immer – gut gemacht ! 😎 Mit Biss – YES !
Liebe Margitta, wer grade so über 1:30 durchrutscht, liebäugelt natürlich mit besserem. Aber diesmal ging es mir tatsächlich mehr darum die VFF im Rennen zu testen, mit Bravour bestanden, deshalb ist das Ergebnis wirklich völlig ok.
Für nächstes Jahr nehme ich dann mal die bessere Zeit in Angriff. Parallel zu längeren Strecken, mal schauen ob das zueinander passt 🙂
Mir bekommt das alles ausserordentlich gut, danke dir!
Hallo Oliver,
ich konnte es mir natürlich nicht entgehen lassen, den Hinweis auf deinen Blog zu folgen. Toller Bericht, dem ich mich voll anschließe …. an der Stelle noch vielen Dank für den Link 😉 Es war wirklich ein ganz besonders netter Ausklang des Laufes, mit dir zum Parkplatz zu schlendern und uns auszutauschen. Wie gesagt bin ich ja auch schon im Bereich „Barfußlaufen“ angekommen und sehe da mittelfristig auch das größte Potenzial für gesundes Laufen. Derzeit bin ich noch nicht soweit und greife für die längeren Distanzen auf „normale“ Schuhe zurück. Hoffe sehr, dass wir uns mal wieder über den Weg LAUFEN! Deinen Blog werde ich bestimmt immer mal wieder lesen.
Viele Grüße
Stephan (#trail.broz)
Hi Stephan, willkommen, das freut mich! Hab natürlich auf deinem Instagram Account auch schon gestöbert, jetzt hab ich noch mehr Ahnung davon was ihr zwei so macht. Der Weg zum minimalen Laufen ist lang, lass dir Zeit. Und beides zu mischen ist ja auch ok. Mal schauen wie weit ich da noch gehe, mit dem Röntgenlauf hast du mir jedenfalls eine Idee in den Kopf gesetzt. Jetzt erstmal „Winterpause“, nächstes Jahr halte ich bei den „richtigen“ Läufen nach Kappe und Rucksack Ausschau 😉
Viele Grüße, Oliver
Lieber Oliver,
super und toller Lauf, den du natürlich nur wegen des Weckmanns durchgezogen hast. Und alles in schnellen Wettkampfschuhen 😉 da muss ja auch ne gute Zeit rauskommen! – In deinem Alter haste aber noch vieieiel Zeit die Schallmauer zu durchbrechen. (Hatte ich es schon mal geschrieben? 😉 )
Also bleib gesund und munter und genieße weiterhin deine Fitness!
LG Manfred
Lieber Manfred, na logisch, eigentlich gehts nur um den Weckmann! 😉
Jeder ist so jung wie er sich fühlt, wenn es danach geht, hab ich wirklich noch seeeehr viel Zeit für irgendwelche Schallmauern. Manchmal zählt aber auch einfach das dabei sein und Spaß haben.
Danke, ich bleibe dran 🙂
LG Oliver
Lieber Oliver,
Gratulation zu dieser hervorragenden Zielzeit und glaub mir, mit normalen Schuhen wäre Dir das nicht gelungen
Klingt nach einem tollen Lauferlebnis, allerdings bei dem Tempo sieht man ja gar nix von der Umgebung, oder?
Das Mitziehen ist schon ne feine Sache, kann aber auch in die Hosen gehen, wenn man über seinen Verhältnissen haushaltet, aber da mach ich mir bei Dir keine Sorgen, Du hättest bestimmt noch schneller gekonnt.
Salut und eine angenehme Regeneration
Lieber Christian, danke sehr, ich bin sogar davon überzeugt dass mich (zumindest gestern) andere Schuhe eher gebremst hätten. Die Überlegung war kurz da auf griffige Trailschuhe auszuweichen, aber wozu wenn es die V-Trail gibt?! Der Lauf macht schon Spaß, von der Umgebung war wegen Regen nicht viel zu sehen, aber ich war zum dritten mal dabei und kenne „jeden Baum“.
Über meine Verhältnisse bin ich nicht gegangen, war irgendeine Kopfsache die mich etwas weggebremst hat. Nächstes mal dann mit Karacho 🙂
Danke!
Die Freundin von Nikki war übrigens am gleichen Tag mit mir beim Platinman und gewann die Frauenwertung.
Mein Glückwunsch zur schnellen Zeit! Der Kurs ist bestzeitentauglich, jedenfalls bin ich dort meine HM-pB im Jahr 2015 gelaufen. Ich war auch in minimalem Schuhwerk unterwegs. Damals bohrte sich ein Stein durch die Sohle in meine Ferse, um mich zusätzlich „anzuspornen“.
Dioni haut ja auch alles weg, unglaublich die beiden.
Danke! Auf deine pB-Zeit werde ich auf der Strecke wohl nicht mehr kommen (hab eben mal geschaut), möchte mich aber auch nicht mit deiner Methode anspornen. Aber wer weiß, nächstes Jahr wird sich noch was schnelles finden, die 1:29 will ich auf jeden Fall haben. Himmelgeist HM könnte dafür passen.