21. März 2025 Voller Fokus, oder die Mantra-Strategie Durch Zufall kam in den vergangenen Tagen innerhalb meiner Läufer-Bubble gleich mehrfach das Thema „wie geht ihr eigentlich mit unerwartet starker Belastung beim Laufen um“ auf. Nun kann ich ja immer nur aus meinem kleinen Erfahrungsfundus erzählen, bin da aber generell sehr vorsichtig, schließlich bin ich weder zertifizierter Trainer noch Sportmediziner oder ähnliches. Vieles ändert […] | mehr
29. Dezember 2024 Ruhiger Jahresausklang Der November wurde mein „lauf-faulster“ Monat dieses Jahr und das war völlig ok so. Pausentage haben mir gut gefallen, bei Dreckswetter bin ich auch einfach mal zuhause geblieben, die Strecken waren kürzer, einfach mal runterfahren war angesagt. Ich hab kein Jahreskilometer-Laufziel und keine Trainingpläne, deshalb konnte ich einfach so gemütlich in den Dezember stolpern und […] | mehr
20. Oktober 2024 10. Tortura-Todesberg-Ultra und das Alpaka war wieder dabei Ihr kennt das, Ultraläufe macht man einfach, sich darauf vorzubereiten ist nur bedingt möglich. Klar kann man ganz dick trainineren um ganz vorne mitzulaufen, aber das ist ja nicht mein Ding. Also das spezifische Training jedenfalls, vorne mitlaufen mach ich ja schon sehr gerne. Meine einzige Vorbereitung für den diesjährigen Tortura-Todesberg-Ultra bestand schlicht und einfach […] | mehr
28. Juli 2024 12-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen Runden laufen. Schon wieder. 12-Stundenlauf. Schon wieder. Diesmal auf einer zermürbenden 1,3km Runde. Was wünscht man sich mehr?! Der 6-Stundenlauf am Förderturm in Bönen ist beliebt (weil tolle Orga), berüchtigt (weil fast immer heißes Wetter) und feierte dieses Jahr das fünfte Jubiläum. Und statt wie sonst „nur“ den 6-Stünder, gabs diesmal zur Feier des Tages […] | mehr
30. Juni 2024 Bergischer 12 Stundenlauf Als letztes Jahr verkündet wurde, dass es neben dem schönen Bergischen 6-Stundenlauf erstmalig auch einen 12-Stundenlauf um die Eschbachtalsperre geben wird, hab ich nichtmal eine Sekunde gezögert und mich sofort angemeldet. Das ist ja immer so, erstmal anmelden, um dann daraufhin zu trainieren ist ja reichlich Zeit. Aber ihr kennt mich ja und wisst, ich […] | mehr
4. Januar 2024 Ein Jahr ist auch nur ein Jahr Das Jahr 2023 ist gelaufen und vieles ist mal wieder anders gekommen als erwartet, sowohl positiv als auch negativ. Einen ausschweifenden Rückblick spare ich mir mal wieder, steht ja alles hier im Blog. Nur soviel, es gab tolle spontane und lange vorher geplante Veranstaltungen, einige (auch sehr überraschende) Treppchen, zwei Covid-Auszeiten und viele viele schöne […] | mehr
25. Oktober 2023 Manchmal ist weniger eben mehr Für diesen Beitrag brauchte ich ein paar Tage mehr Bedenkzeit. Ich musste mir mal ein wenig klarer werden über meine unbekümmerte Herangehensweise an Laufveranstaltungen, meine Ambitionen, die typische Vorfreude auf Events und dem gekonnten Ignorieren von unterwegs auftretetenden Warnzeichen. Was war passiert? Mein läuferisches Highlight des Jahres stand an, der Tortura Todesberg Ultra, 50km mit […] | mehr
14. August 2023 Monschau K70 Der Monschau-Marathon ist ein echter Klassiker, sehr bekannt, sehr beliebt und irgendwie auch eine Art Volksfest über ein ganzes Wochenende. In diesem Jahr ging es zum 45.mal durch die Eifel, ich bin die Marathon-Distanz 2016 gelaufen und hatte mich begeistert schon ein Jahr später an die 56km für meinen ersten Ultra gewagt. Um das Trio […] | mehr
15. Juli 2023 Regattabahn50 – Ultra laufen ohne nachzudenken Ob es so klug ist einen 50km Ultra nur zwei Wochen nach einem 6-Stundenlauf anzugehen? Ach klar, wieso nicht, einfach nicht so schnell rennen, dann klappt das schon. Und dass einige bekannte Gesichter vom Remscheider Lauf ebenfalls angemeldet waren, hat dann meine letzten Zweifel weggewischt. Beim Regattabahn50 Ultralauf gilt es 9 Runden um die Regattabahn […] | mehr
1. Juli 2023 6 Stunden im Regenwald und ein Treppchen Zum zweiten mal ging es am 01.07. für mich an den Start des Bergischen6Stundenlaufs, immer rund um den Eschbachstausee bei Remscheid. Tolle Veranstaltung, klein und sympathisch und eine schöne Runde die da zu laufen ist. Letztes Jahr konnte ich dort bei schönstem Sommerwetter die 60km knacken, dieses Jahr wollte ich dieses Ergebnis zumindest wieder erreichen […] | mehr
