3. Januar 2022 Locker verabredet, bleibt verabredet In einer kleinen aber feinen Laufbloggerrunde hatten wir Anfang Dezember einen kleinen virtuellen Neujahrslauf verabredet. Dabei war nicht mal klar welche Distanz das sein sollte, zumindest erinnere ich mich nicht đ Waren es 5k oder 10k? Ich wollte jedenfalls einen Halbmarathon rennen, das ist hĂ€ngengeblieben. Die Teilnahmebedingungen: – mindestens ein oranges KleidungsstĂŒck – irgendeine Distanz […] | mehr
1. Januar 2022 Jahr geht, Jahr kommt Wow. 2021 ist rum. Ein reichlich durchwachsenes Jahr, das fĂŒr mich persönlich einfach nur so dahin geflogen ist. Ich hab durch die kleine Zwangs-Laufpause im FrĂŒhjahr (wesentlich) weniger Kilometer als im Vorjahr erlaufen (-777km genau), konnte meine durchschnittliche Distanz (zu meiner Ăberraschung) leicht verbessern, bin auf keinem realen Wettkampf ĂŒber irgendwelche Ziellinien gelaufen (und fand […] | mehr
14. November 2021 Minimal muss sein Wieso laufe ich neuerdings eigentlich ĂŒberhaupt nicht mehr mit Fivefingers? Das war doch immer der ultimative Schuh? Die Fivefingers sind toll, gar keine Frage, wĂŒrde ich auch gerne weiterhin tragen, wenn sie mir denn noch passen wĂŒrden. Meine FĂŒĂe waren ja schon immer ein wenig zu breit fĂŒr die Zehenschuhe, ohne Socken laufen ging nicht, […] | mehr
1. Oktober 2021 LĂ€nger laufen FĂŒr lange LĂ€ufe braucht man Zeit. RegelmĂ€Ăige lange LĂ€ufe lohnen sich immer, nur die Zeit dazu muss man eben auch finden oder haben. Mit langen LĂ€ufen meine ich sowas ĂŒber 25km, oder noch einfacher, in meiner Welt lĂ€nger als zwei Stunden am StĂŒck. Und tatsĂ€chlich bin ich „ewig“ keine Distanzen ĂŒber 30km gelaufen, um genau […] | mehr
13. September 2021 GRGR2021 Da war er wieder, der diesjĂ€hrige „Ginger Runner Global Run“ oder auch einfach nur GRGR21. Eine Woche lang tĂ€gliche Aufgaben, mit dem Ziel gemeinsam um die Welt zu laufen. Und natĂŒrlich um viel SpaĂ zu haben. Da ich nicht den ĂŒblichen Social Media Kram nutze, hab ich natĂŒrlich wieder meine eigenen KanĂ€le (Microblog, Fotostream) fĂŒr […] | mehr
25. August 2021 Shamma Update Sobald bei „normalen“ Laufschuhen die ersten Abnutzungsgedanken wegen DĂ€mpfung und StabilitĂ€t aufkommen, also etwa nach ca. 500km, sind Rennsandalen scheinbar erst richtig warmgelaufen. Ich hab jetzt so einige Kilometer mit meinen drei Sandalen-Paaren runter, wobei die Warriors Maximus die mit dem höchsten Kilometerstand sind, eben fast 500km. Die unverwĂŒstlichen Chargers kommen dicht gefolgt an zweiter […] | mehr
17. Juli 2021 Mit Sandalen im Wald rennen Nachdem es letztes Jahr einfach so unterbrechungsfrei fluppte und ich störungsfrei Kilometer sammeln konnte, entwickelt sich dieses Jahr als Laufen mit Handbremse. StĂ€ndig muss ich aus verschiedensten GrĂŒnden kleine oder gröĂere Pausen einlegen. Aber da es bisher alles sehr gute Pausen-GrĂŒnde waren, nehm ichs hin und ackere einfach immer wieder aufs Neue, um meine Kondition […] | mehr
12. Juni 2021 Verbrannte Erde und endlich mal wieder ein Halber Es wurde mal wieder Zeit fĂŒr einen gemĂŒtlichen Halbmarathon. Einerseits als Test ob die Kondition wieder reicht und andererseits natĂŒrlich ob die doofe Sehne ruhig bleibt. Und ĂŒberhaupt weil das Wetter so klasse ist, windig-sonnige 24°C, kein Vergleich zu der drĂŒckenden Hitze der letzten paar Tage. Auch wenn ich es normalerweise nicht brauche, aus purer […] | mehr
24. Mai 2021 Ruhige Wochen Ja, es war recht still hier die letzten Wochen, keine BeitrĂ€ge und kaum Kommentare in anderen Blogs. Einige haben es aber mitbekommen, einen Tag nach dem schönen Regen-Halbmarathon der Winterlaufserie, hab ich es geschafft mir den rechten Knöchel zu verletzen und war ausnahmsweise immerhin mal so klug sofort eine Laufpause einzulegen. Also keine Laufverletzung, sondern […] | mehr
10. April 2021 Halbmarathon in Sandalen Zum Abschluss der „virtuellen“ Winterlaufserie des ASV Duisburg musste dieses Wochenende im Rahmen der groĂen Serie ein Halbmarathon gelaufen werden. Wurde ich bei den LĂ€ufen der Serie bisher mit Sturm, Hagel, WĂ€rme und Gewittern unterstĂŒtzt, gab es heute einfach nur schnödes Regenwetter. Fast windstill zudem und um 8°C. Also schon ziemlich perfekte Bedingungen fĂŒr einen schönen Lauf. […] | mehr
