Kategorie: Barfuß

Alles dabei

Am Von In 6-Stunden-Lauf, Barefoot, Barfuß, Corona, Coros, Covid, Düsseldorf, Halbmarathon, Herbst, hotinthecity, Köln, Laufen, Laufpause, Marathon, parkrun, Rhein, Rheinland, Ruhrgebiet, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Trailrunning, Ultramarathon, Ultrarunning, Waldlauf, Wetter, Wettkampf, Wings for Life, Winter

Da ist er, der kleine Rückblick meines Laufjahres. Das Fazit lautet in ganz kurz: diesmal war alles dabei! Dieses kleine Wörtchen „alles“ wird im Detail dann allerdings schon interessanter, es gab einige Höhen und Tiefen. Das Wichtigste: ich bin absolut fein mit dem letzten Jahr. Weder hatte ich mir irgendwelche Wunschkilometer notiert, noch Bestzeiten vorgenommen. Im Gegenteil, ich hatte mir nichts vorgenommen und das war …

Weiterlesen

Auch mal durchatmen

Am Von In Allgemein, Barefoot, Barfuß, Corona, Coros, Covid, Düsseldorf, Halbmarathon, Laufen, Laufpause, Marathon, Notizen, Regen, Rhein, Rheinland, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Trailrunning, Ultramarathon, Ultrarunning, Waldlauf, Wetter, Wettkampf, Winter

Meine (ich nenn das mal so) Intensitätsspitzen waren wohl in den letzten Monaten etwas hoch. Von Eintönigkeit keine Spur, da war ja alles dabei, von Coronapause bis Ultralauf. Und mein Hang die Alltagsläufe (egal welche Distanz) immer gerne relativ schnell zu rennen, belastet den Körper natürlich auch ein wenig. Mit Trainingsplänen hab ich es ja auch nicht so, beziehungsweise, ich hab schlicht und einfach keine. …

Weiterlesen

Jahr geht, Jahr kommt

Am Von In Allgemein, Barefoot, Barfuß, Coros, Düsseldorf, Fivefingers, Laufen, Laufpause, Notizen, Rhein, Rheinland, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Waldlauf, Winter, Xero Shoes

Wow. 2021 ist rum. Ein reichlich durchwachsenes Jahr, das für mich persönlich einfach nur so dahin geflogen ist. Ich hab durch die kleine Zwangs-Laufpause im Frühjahr (wesentlich) weniger Kilometer als im Vorjahr erlaufen (-777km genau), konnte meine durchschnittliche Distanz (zu meiner Überraschung) leicht verbessern, bin auf keinem realen Wettkampf über irgendwelche Ziellinien gelaufen (und fand das überhaupt nicht schlimm), hab mich beim Thema Schuh-Minimalismus aus …

Weiterlesen

Minimal muss sein

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Düsseldorf, Fivefingers, Laufen, Notizen, parkrun, Rhein, Rheinland, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Tests, Xero Shoes

Wieso laufe ich neuerdings eigentlich überhaupt nicht mehr mit Fivefingers? Das war doch immer der ultimative Schuh? Die Fivefingers sind toll, gar keine Frage, würde ich auch gerne weiterhin tragen, wenn sie mir denn noch passen würden. Meine Füße waren ja schon immer ein wenig zu breit für die Zehenschuhe, ohne Socken laufen ging nicht, da gab es schnell Blasen am äusseren und inneren Mittelfuß. …

Weiterlesen

Länger laufen

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Düsseldorf, Laufen, Notizen, Rhein, Rheinland, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma

Für lange Läufe braucht man Zeit. Regelmäßige lange Läufe lohnen sich immer, nur die Zeit dazu muss man eben auch finden oder haben. Mit langen Läufen meine ich sowas über 25km, oder noch einfacher, in meiner Welt länger als zwei Stunden am Stück. Und tatsächlich bin ich „ewig“ keine Distanzen über 30km gelaufen, um genau zu sein, seit dem 1. Januar ’21 nicht mehr. Mit …

Weiterlesen

Shamma Update

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Fivefingers, Laufen, Rhein, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma

Sobald bei „normalen“ Laufschuhen die ersten Abnutzungsgedanken wegen Dämpfung und Stabilität aufkommen, also etwa nach ca. 500km, sind Rennsandalen scheinbar erst richtig warmgelaufen. Ich hab jetzt so einige Kilometer mit meinen drei Sandalen-Paaren runter, wobei die Warriors Maximus die mit dem höchsten Kilometerstand sind, eben fast 500km. Die unverwüstlichen Chargers kommen dicht gefolgt an zweiter Stelle, die normalen Warriors dagegen haben sich als perfekte Alltagssandale …

Weiterlesen

Mit Sandalen im Wald rennen

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Fivefingers, Hochwasser, Laufen, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Waldlauf

Nachdem es letztes Jahr einfach so unterbrechungsfrei fluppte und ich störungsfrei Kilometer sammeln konnte, entwickelt sich dieses Jahr als Laufen mit Handbremse. Ständig muss ich aus verschiedensten Gründen kleine oder größere Pausen einlegen. Aber da es bisher alles sehr gute Pausen-Gründe waren, nehm ichs hin und ackere einfach immer wieder aufs Neue, um meine Kondition nicht zu verlieren. Sowas ist dann ja auch mal eine …

Weiterlesen

Ruhige Wochen

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Laufen, Laufpause, morningrun, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma

Ja, es war recht still hier die letzten Wochen, keine Beiträge und kaum Kommentare in anderen Blogs. Einige haben es aber mitbekommen, einen Tag nach dem schönen Regen-Halbmarathon der Winterlaufserie, hab ich es geschafft mir den rechten Knöchel zu verletzen und war ausnahmsweise immerhin mal so klug sofort eine Laufpause einzulegen. Also keine Laufverletzung, sondern pure Doofheit im Treppenhaus. Das macht es zwar nicht besser, …

Weiterlesen

Sommer, Sonne, Sandalen

Am Von In Barefoot, Barfuß, Coros, Düsseldorf, Halbmarathon, Laufen, Notizen, Rhein, Runalyze, Running, Sandalen, Shamma, Tests

Endlich warme Tage, so richtig warm, hier im Rheinland hatten wir jetzt Ende März mehrere Tage mit satt über 20°C, eine echte Wohltat. Endlich mal weniger Klamotten am Leib, leicht und luftig rennen, das hab ich wirklich vermisst. Und ein guter Grund für neue Experimente. Gehts noch leichter als mit Fivefingers? Klar, ganz barfuß. Ist aber jedesmal eine langwierige Aufbauarbeit für die Fußsohlen wenn ich …

Weiterlesen

Was war, was ist und was kommt

Am Von In Allgemein, Barefoot, Barfuß, Coros, Düsseldorf, Fivefingers, Halbmarathon, Laufen, Notizen, parkrun, Rheinland, Runalyze, Running, Waldlauf, Wettkampf

Mein Jahresstartbeitrag vor etwa einem Jahr, nach einem tollen parkrun, hieß: „So kann das Jahr weitergehen“. Dass es dann komplett anders wurde, konnte niemand ahnen. Was in diesem doch recht speziellen vergangenen Jahr so ganz allgemein passiert ist, darüber brauch ich nicht viel Worte verlieren, das neue Jahr wird uns mit diesen Themen ja eh noch ordentlich auf Trab halten. Läuferisch hat mich 2020 dadurch …

Weiterlesen